澳门威斯尼人app下载 > 产品及服务 > 想健康一辈子离不开八种好食物
2019-05-07

想健康一辈子离不开八种好食物

浏览:2502

来源:澳门威斯尼人app下载
时间:2019-05-07



  几串葡萄能让皮肤更细腻,一杯绿茶能让头发更浓密。

英国《魅力》杂志近日发布的《人体修复食谱》指出,某些食物能够让你的身体变得更加健康、完美。   改善皮肤细纹:葡萄  细胞代谢会产生自由基,对皮肤伤害极大,而葡萄里的抗氧化剂能预防和修复自由基导致的皮肤干燥、起皱纹和松弛下垂问题。 一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的维他命C摄入量,还可防止皮肤弹性蛋白的流失。

  消除坏情绪:全麦面包  美国巴尔的摩莫西医疗中心的凯利奥康纳博士称,情绪不佳的人喜欢吃甜食,因为碳水化合物能刺激大脑分泌5—羟色胺,缓解压力,消除抑郁情绪。

但是简单碳水化合物易造成血糖大幅度波动,让心情变得更糟,所以应尽可能选择复杂的碳水化合物,如扁豆和全麦面包。

  去除青春痘:核桃和鱼肉  密歇根州立大学研究发现,富含欧米伽—3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染,其中包括炎性痤疮和粉刺,鱼肉和核桃、亚麻籽都是不错的选择。

  减少指甲劈裂:鸡蛋  不要认为指甲只有一层,其实它还有角蛋白层。 如果你的指甲比较脆、易劈裂,最快捷的补救办法是补充蛋白质。

多数人每天需要补充45至65克,可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。 另外,早餐吃两个鸡蛋就能摄入克的蛋白质。   滋润头发:绿茶  头发质量差的人最好每天喝2至3杯绿茶。

茶里的咖啡因能减慢某种化学物质的分泌,而该物质会诱使毛囊萎缩,让头发看起来很稀疏。   消除口臭:原味酸奶  嚼块口香糖虽然能快速清新口气,但是治标不治本。 口臭是舌头上、牙齿间、喉咙处积累的细菌所致。 如果口香糖糖分较多,还会加快这些微生物的生长,使口气更臭。

日本研究人员发现,饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物。   缓解经前不适:牛奶  纽约内分泌专家苏珊雅各布布斯表示,缺钙的女性会体验更严重的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不适。

研究发现,每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少48%。   让精力更充沛:苹果加花生酱  这个组合里含有丰富的膳食纤维和蛋白质,比饼干这样单独的碳水化合物消化时间更长,所以能源源不断地为身体补充能量。 (摘自加拿大《明报》)。

分享
关注我们: 微信 微博 分享
版权所有 澳门威斯尼人app下载 Copyright © 2019 www.247techy.com All Right Reserved.
闽ICP备05005533号 网站支持:澳门威斯尼人app下载